Mitä ruoansulatusvaivat ovat?

Ruoansulatusvaivat (eli ylävatsavaivat, dyspepsia) tarkoittavat kipua tai epämukavuuden tunnetta ylävatsassa tavallisesti syömisen tai juomisen jälkeen. Se on yleinen ongelma kaikenikäisillä. Ruoansulatusvaivoja aiheuttavat tietyt tekijät, jotka ovat kuitenkin yksilöllisiä. (1)

Ruoansulatusvaivan oireet

Närästys/refluksi voi olla ruoansulatusvaivan oire. Muita oireita voivat olla:

   - Polttava tunne ylävatsassa
   - Täysinäinen olo ja turvotus
   - Pahoinvointi 
   - Vatsan murina
   - Röyhtäily ja ilmavaivat
   - Turvotus
(1)

Share Image: 

0

Ruoansulatusvaivojen syyt

Ruoansulatusvaivojen syitä ovat: (1)

   - Stressi ja väsymys
   - Alkoholin liikakäyttö
   - Tupakointi
   - Liiallisen ilman nieleminen syödessä voi lisätä röyhtäily- ja turvotusoireita, jotka usein liittyvät ruoansulatusvaivoihin.
   - Lääkkeet ja muut tekijät voivat myös aiheuttaa ruoansulatusvaivoja. Jos epäilet, että sinulla on oireita, keskustele asiasta lääkärisi kanssa, koska ne voivat olla merkki jostakin vakavammasta.

Share Image: 

0

Ruoansulatusvaivojen vähentäminen

Ruoansulatusvaivojen esiintymistä voi pienentää pienillä elämäntapamuutoksilla: (1)

   - Syö pieniä aterioita
   - Syö hitaasti
   - Vältä ruoansulatusvaivoja aiheuttavia ruokia
   - Lopeta tupakointi
   - Vähennä alkoholinkäyttöä
   - Vältä käyttämästä tiukkoja vaatteita, jotka voivat puristaa vatsaa
   - Nuku pää koholla
   - Älä harrasta liikuntaa täydellä vatsalla

(2)

Jos sinulla on pitkittyneitä tai vaikeita närästyksen tai ruoansulatusvaivoja, olet niistä huolissasi tai ne eivät helpotu, kysy neuvoa lääkäriltä. Tässä esitettyjä tietoja ei ole tarkoitettu diagnoosiksi tai lääkemääräykseksi.